Beaucoup d'entre nous sont intéressés par la question: "Comment puis-je réduire le poids en une semaine pendant 5 à 10 kilogrammes?"
Peu importe à quel point ce désir semble perdre beaucoup de kilogrammes pendant une courte période. Dans ce cas, la perte de poids rapide ne se produira pas en raison de l'élimination des réserves de graisse, mais parce qu'un liquide émerge du corps.
Il est connu que la fibre de graisse sous-cutanée contient une quantité importante d'eau.
- C'est pourquoi la déshydratation entraîne constamment une diminution du poids corporel.
- Une légère réduction des volumes peut garantir l'adoption de fonds qui améliorent l'allocation d'urine.
- Même une simple visite dans un bain ou un sauna peut réduire son poids de deux ou trois kilogrammes en raison du processus de transpiration excessive.
Méthodes radicales pour perdre du poids en une semaine
Et si une personne élimine activement le liquide pendant plusieurs jours consécutives, quatre litres d'eau et sept, et même beaucoup plus peuvent quitter le corps.
Cependant, les oligo-éléments utiles les publieront, ce qui, par conséquent, peut se manifester négativement:
- Sur les activités de l'organisme central du système circulatoire,
- organes urinaires et composition sanguine.
Les méthodes radicales pour perdre du poids dues à la déshydratation sont souvent utilisées dans les sports professionnels.
Le nombre de kilogrammes, qui peut vraiment être perdu dans la période la plus courte dans la plupart des cas, dépend du poids initial d'une personne perdante.
- Plus le poids que la normale est proche, plus il est difficile de se déplacer vers des endroits, et pire les conséquences d'une forte diminution du poids corporel.
- Par exemple, avec un poids de 60 kilogrammes, en peu de temps pour perdre 10 kilogrammes, il n'est probablement pas possible.
- Si son poids atteint 90 kilogrammes, il est très possible de perdre du poids, par exemple, jusqu'à 80 kilogrammes.
- Une personne ayant un poids corporel de 150 kilogrammes n'est pas utile, même certains produits pour éliminer le liquide. Vous pouvez simplement éliminer les viandes fumées et le sel de votre propre alimentation afin que le corps commence à émettre de l'eau.
Quelles seront les conséquences, le poids perdu ne reviendra guère?
Une baisse aiguë de poids est très possible, cependant, elle est intense pour votre corps, et pour cette raison, elle est très nocive pour l'état de santé », explique un spécialiste de l'ajustement du poids.
Pour moi, par exemple, le résultat est considéré comme excellent lorsque seulement 500 grammes sont perdus en perte de poids en une semaine. C'est bien moins de 10 kilogrammes, mais ces 500 grammes ne reviendront plus, en plus, la personne restera en bonne santé. Son corps réagit négativement aux fluctuations de poids aiguës. Dans tous les cas, cela entraînera des conséquences négatives. Dépression, les pannes émotionnelles peuvent commencer.
Si vous avez retiré le liquide du corps, vous attend:
- Trouble de l'activité de la circulation sanguine centrale, organes urinaires,
- Cheveux secs et peau, fragilité et cheveux des ongles.
Si vous vous absteniez de la nourriture pendant un certain temps, une exacerbation de l'entérite, de la gastrite et de la constipation peut se produire. Et la constipation entraîne une détérioration de l'état cutané, une mauvaise santé. Si une personne ne va pas aux toilettes en raison du fait qu'il n'y a tout simplement rien, alors dans l'intestin les produits de la décomposition de la muqueuse, la microflore est toujours préservée et l'empoisonnement du corps avec ses propres déchets se manifeste.
Il est bon d'établir une digestion avec un régime d'avoine. Le pire, c'est qu'à l'avenir, quelque part pendant plus d'un mois, les kilogrammes perdus reviendront rapidement.
10 kilogrammes peuvent être éliminés, puis ils reviendront avec deux ou trois kilogrammes supplémentaires. C'est pourquoi il est important que le processus de réduction du poids corporel soit soumis au contrôle d'un spécialiste dans le domaine du régime alimentaire.
Je n'utilise aucun thermos, ni les moyens qui améliorent l'affectation de l'urine dans mon travail.
Cependant, il arrive que je conseille les femmes sujettes à un œdème fort, en particulier cela se trouve apparemment dans la deuxième phase du cycle menstruel, pour porter des taux rénaux ou des diurétiques au cours de cette période. Et je ne recommande pas de réduire le poids en une semaine de 10 kilogrammes. Ce n'est pas naturel et extrêmement dangereux pour la santé.
Recommandations pour perdre du poids en une semaine
La meilleure recette pour ceux qui veulent vraiment perdre du poids est d'effectuer des exercices physiques et, en outre, de contrôler leur propre nutrition.
Méthodologie d'atterrissage comme mode de vie constant
Ensuite, vous avez décidé de perdre du poids. Avez-vous passionné une méthode ou une méthode de perte de poids rapide?
Il vous suffit de vous souvenir d'une chose:
- Si vous décidez de pratiquer le sport (par exemple, la forme physique), c'est éternellement. Si vous avez choisi un mode approximatif et un régime, c'est pour toujours!
- Participez à une conclusion, est-ce que le régime choisi au concept de "pour toujours" comparable? Sinon, pourquoi avez-vous besoin de y procéder?
N'oubliez pas une formation régulière
Pour acheter quelque chose, vous devez faire quelque chose pour ça!
- Si vous ne commencez pas à effectuer des exercices de force, de la gymnastique, de l'entraînement par intervalles, de la natation ou du mode amélioré, vous n'atteinrez pas votre objectif.
- Assis sur le canapé et devant la télévision en rêvant avec un plat de spaghettis avec des côtelettes et une sauce pointue, boire du café avec du sucre, vous ne vous débarrasseras jamais des gisements de graisse! Vous pouvez essayer au moins un régime américain pour perdre du poids.
Effectuer des courses une ou deux fois par semaine? C'est très petit!
Mais si vous consacrez deux heures aux sports et en plus d'utiliser de petits aliments tous les jours, cela se débarrassera du corps gras quelque part dans quatre mois!
Prenez soin de votre peau pour éviter les vergetures
Les sports et la nutrition appropriés sont, bien sûr, bons, mais la peau n'est pas un accordéon.
Si vous décidez de perdre du poids, essayez de trouver du temps pour la beauté de votre propre peau. Prenez pelé et massagez trois fois en une période de sept jours.
Les avantages d'un bain pour perdre du poids
Visitez une salle de bain ou un sauna.
- La salle de bain est un excellent outil pour la reprise des forces, le nettoyage du corps des produits des troubles métaboliques, réduit le poids et le resserrement. Dans la maison de la salle de bain, une nutrition intensive de l'oxygène tissulaire se produit, ce qui affecte favorablement le ton des muscles et donne la peau à l'élasticité.
- La chaleur dans la salle de bain active le flux sanguin, l'activité de l'organe central du système circulatoire, les poumons, améliore le métabolisme de l'énergie, la haute qualité de la composition sanguine (les indicateurs de l'hémoglobine, les leucocytes, les globules rouges), affaiblit la douleur et améliore le travail des glandes endocrines.
- La chaleur du bain en combinaison avec le massage stimule parfaitement les muscles et les articulations. Les procédures de bain sont tout simplement nécessaires aux personnes qui ont un travail sédentaire, car elles sont bien compensées par le manque de mouvements.
Depuis les temps anciens, la maison de salle de bain a existé pour faire le nettoyage du corps et, tout d'abord, nettoyer la peau des toxines.
Marcher en tant que grand remplaçant pour la condition physique dans le couloir
L'un des thèmes les plus désagréables pour beaucoup est les exercices physiques. Oui, beaucoup de gens les évitent souvent.
Je ne veux pas resserrer dans le gymnase?
- Dans ce cas, il est recommandé de marcher plus.
- Oubliez la présence d'un ascenseur dans votre bâtiment de la pirage haute, procurez-vous un chien, cela vous aidera à vous promener dans le parc et en même temps vous pouvez courir avec un animal de compagnie et courir, ou vous pouvez vous retrouver dans un parc avec un bon jeune homme.
Le défaut moteur (hypocapie) est répandu à notre époque.
- Par la suite, le métabolisme diminue une personne.
- Dans ce cas, aucun régime ne va aider le corps, même les jeunes, à faire face à ce problème. L’éducation physique et les sports physiques peuvent vous aider.
Vous pouvez faire à la maison, effectuer des exercices en fonction des vidéos de tutoriel, complexes dans les sites de perte de poids. Mais pas moins de 3 fois par semaine. S'il y a une opportunité, alors c'est plus possible.
Pourquoi est la maison? Beaucoup de femmes ont un petit enfant qui a besoin de supervision, et dans ce cas, visitez un club de fitness ou de gymnase, il n'y a pas de temps. De plus, il est également économique.
Aide d'un nutritionniste
N'oubliez pas que les spécialistes du domaine de la médecine, soyez examinés, permettez-vous de dépenser un peu, mais il est préférable de les dépenser en médecins que de pilules magiques qui n'apporteront pas l'effet souhaité. Probablement, les médecins l'aideront à trouver la raison pour laquelle il a un poids excessif.
Soyez patient et ne laissez pas de régime
Les kilogrammes excessifs ne disparaissent pas immédiatement, surtout s'il en a beaucoup.
- Pour ce faire, vous avez besoin de beaucoup de patience et de temps, donc vous ne devriez pas penser moins, mais faites plus, alors vous obtiendrez le résultat au fil du temps.
- Assurez-vous simplement de ne pas casser. Obtenez votre objectif!
Augmenter l'estime de soi
Aimez et respectez votre propre corps, attribuez du temps aux cours de conditionnement physique, augmentez votre estime de soi, puis votre petit ami ou mari, collègues, amis, connaissances, membres de la famille l'apprécieront certainement.
Soyez toujours de bonne humeur, rappelez-vous plus souvent l'enfance, vous n'avez pas besoin d'avoir peur de faire des œuvres folles. Après tout, la vie est belle! Il n'est pas nécessaire d'être triste si vous avez des kilogrammes excessifs. Tout peut être résolu si vous le souhaitez. Après tout, nos pensées sont matérialisées. L'essentiel est d'être patient et d'aller à votre objectif!
Trouvez votre beauté idéale
Trouvez votre idéal, en d'autres termes, la figure de vos rêves.
- Trouvez des photos et des efforts attrayants pour être les mêmes. Et d'autres disent que dans un serpent, la graisse ne se développe pas.
- Si vous voulez perdre du poids fort, alors, bien sûr, comprenez que ce sera mieux pour votre santé. Par exemple, montez les escaliers avec un poids de 100 kilogrammes ou 58 kilogrammes? La différence est remarquable!
Volonté et motivation pour la perte de poids
Développez la volonté, parce que vous et moi pouvons faire ce que nous voulons, l'essentiel est d'avoir un fort désir, désir et agir à ce moment-là, dès que nous avons décidé de perdre du poids. Motílate. Vous pouvez trouver n'importe quelle devise et le suivre. Recherchez la silhouette parfaite pour que les autres filles vous envisagent, et non vice versa.
Je vous souhaite du succès!